Уважаемый Киртаев,у вас не такой уж большой стаж.Главное в этом деле настрой и твёрдое желание бросить.Продержаться нужно первые 3дня,а далее хвалить себя за этот поступок и двигаться дальше.Параллельно принимать успокоительные и хорошо помогают,хотя тоже индивидуально,никотиновые пластыри и жевательные резинки.подсчитайте сколько вы тратили на сигареты в день,месяц и год,а потом за 9лет и,что бы вы могли приобрести на эту сумму,у многих это главный аргумент.Желаю бросить и жить полноценной жизнью без никотина.С уважением доктор