Здравствуйте! Мне 27 лет. С детства были заболевания горла - тонзиллит и фарингит. Сейчас тоже иногда беспокоят, но меньше. Скорее всего от горла лет 6 назад начали болеть колени, сейчас стали болеть сильнее, левое колено недавно стало ещё и похрустывать, плюс ещё и тазобедренные суставы время от времени побаливают. Пару лет назад я делала анализ крови на ревмопробы, ревматизма, к счастью, не обнаружили. Возможно, это начало артрита или артроза? В основном, веду сидячий образ жизни. Как себя вести в данном случае? Чтобы вы порекомендовали в качестве лечения, а также каким видом спорта можно заниматься и какой комплекс упражений выполнять в качестве зарядки? Хочется помочь своим суставам и не допустить ухудшения, ведь я ещё молодая.