здравствуйте аня. В первую очередь нужно решить проблему в семье. для этого найдите службу психологической поддержки, обратитесь к психологу, существует телефон доверия. Справится с тревожным состоянием вам поможет ежедневный контрастный душ. прогулки перед сном, чай с мятой, молоко с медом, ограничение компьютера и телевизора вечером. При бессоннице хорошо помогает апликатор Ляпко. с уважением.