Уважаемый Tolyaha,если я правильно поняла вы молодой человек.Мальчики и девочки растут по разному.Если вам всего 18,то у вас есть ещё время подрасти.Рост это сложные механизмы,это и режим и витамины,но главное это гормоны и генетика.Но есть труды некоторых учёных,утверждающих,что упражнения на турнике на растяжку,увеличивают потенциал роста.Удачи вам.