Доброго времени суток, Диана! Чтобы посоветовать что-то конкретное, необходимо точно установить причину судорог, а их может быть несколько, начиная от неправильно стертого каблука, что приводит к "забиванию" мышцы", электролитных нарушений, до проблем с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Посему, без осмотра врача обойтись не получится. С уважением.