Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО
Рубрики Темы

Актуальные новости

20 сентября в 12:59
Эксперты обсудили финансирование онкологической службы

20 сентября в 12:50
В ГКБ №15 им. О. М. Филатова открылась новая кафедра

14 сентября в 15:58
В Москве открылся Центр для женщин с эндокринной патологией

06 сентября в 10:22
Врачи провели операцию по удалению 2 сегментов печени у малыша

04 сентября в 16:55
Сегодня Международный день сексуального здоровья



Здоровый образ жизни Репортаж
06 марта 2015, 10:18 X 17909 K 0

Наталия Гулькина перед юбилеем сидела на особой диете

Певица Наталия Гулькина несколько месяцев назад занялась решением проблемы лишнего веса. По признанию самой певицы, проблем с фигурой у нее никогда не было. В детстве и молодости Наталия была очень худа, поэтому привыкла ни в чем себе не отказывать. Даже роды 2 детей не испортили великолепную от природы фигуру. Проблемы начались ближе к 50.

Постепенно Наталия начала замечать, что концертные платья сидят не как прежде, а от некоторых костюмов и вовсе приходится отказываться и обновлять весь гардероб. Даже после этого Наталия все еще нравилась себе в зеркале и не торопилась отказываться от вкусных блинчиков и любимых сладостей. Все резко изменилось после одного телевизионного эфира. Однажды она включила телевизор посмотреть очередное ток-шоу и пришла в шок, увидев себя на экране.

«Я показалась себе женщиной-квадратом совершенно невероятных размеров! Я была в ужасе и в депрессии несколько недель. Перепробовала все известные мне диеты, но ничего не помогало. И когда я уже практически отчаялась, мне порекомендовали обратиться в Центр доктора Гаврилова и я записалась на прием».

Всего за 4 месяца ей удалось сбросить более 10 кг. Для соблюдения режима питания певица ежедневно записывает в специальный дневник свой рацион и подсчитанные калории. Питается строго каждые 3 часа и даже заводит будильник, чтобы не пропускать приемы пищи. Кроме того, обязательно проходит 10 000 шагов в день. Целый день их подсчитывает шагомер, а в конце дня компьютер показывает количество шагов и потребленных калорий.

«Я показалась себе женщиной-квадратом совершенно невероятных размеров! Я была в ужасе и в депрессии несколько недель. Перепробовала все известные мне диеты, но ничего не помогало»

Теперь Наталия делится секретами своего феноменального похудения со всеми подругами и коллегами по сцене, которые при встрече с ней не могут поверить в такое быстрое преображение.

«Самая главная фишка моей диеты — это подсчет калорий. У каждого человека свой коридор. Доктор определил мне коридор на день — 1000-1200 калорий, — рассказывает Наталия. — Я могла в обед съесть 2 пирожных, а это уже 1000 калорий. Но вечером, когда больше всего хочется кушать, спасаю себя салатиком из 2 яиц, помидора и огурца с лимонным соком. Это утоляет голод».

«Самая главная фишка моей диеты — это подсчет калорий. У каждого человека свой коридор. Доктор определил мне коридор на день — 1000-1200 калорий»

Сейчас Наталия жалеет, что не занялась этим раньше, поскольку это даже не диета, а система правильного питания, и ее очень просто соблюдать, ведь не надо ограничивать себя в определенных продуктах. Важно следовать основным принципам: исключить жирное и жареное, не есть сладкое перед сном, а главное — перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 12 часов.

И вот теперь, после длительного приучения организма к правильному питанию в стремлении довести свою фигуру до желанного 44 размера, появилась другая опасность — не привести свой организм к другой напасти всех худеющих женщин, анорексии. Две недели назад, на гастролях по Красноярскому краю, произошел очень показательный случай. Наталия съела котлету из щуки и салат с майонезом, и после этого ее всю ночь мучила тошнота, поскольку организм отказывался принимать такую пищу. 

Будьте внимательны к своему организму, следите за питанием и не впадайте в крайности.

Недавно Наталия Гулькина с размахом отметила свой день рождения, на котором с удовольствием побывали и мы. Она пела свои новые песни, удивляла зрителей чтением собственных стихотворений, показом коллекции сумок, яркими номерами.

Фото предоставлены пресс-службой Наталии Гулькиной. Больше фото и видео смотрите в нашем инстаграме.


Читайте также в рубрике «Репортаж»

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта