Утренний свет помогает сохранить вес

Исследователи чикагского Northwestern University Feinberg School of Medicine пришли к выводу: утренний свет помогает сохранить вес. Согласно их данным, люди, чаще видящие солнечный свет по утрам, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ).

По результатам проведенного анализа люди, получающие примерно 500 люкс света по утрам (хорошо освещенная солнцем квартира или офис), имеют более низкий ИМТ по сравнению с теми, кто не видит солнечный свет по утрам. Наиболее низкий ИМТ был у тех, кому был доступен солнечный свет начиная с 8 утра. С каждым часом более позднего появления света ИМТ увеличивался примерно на 1,28 пункта — от 2,25 до 4,5 кг в зависимости от роста человека.

«ИМТ зависел не только от количества солнечного света, получаемого участниками, но и от времени дня», — подчеркивает автор исследования доктор Филлис Зи (Phyllis Zee). Возможно, что причина кроется во влиянии солнечного излучения на выработку гормона мелатонина, участвующего в метаболических процессах в организме. Кроме того, солнечное излучение может помогать синхронизировать биоритмы, влияющие на время приема пищи, считают исследователи.

Источник: Live Science