Бокал лишнего веса

Ученые выяснили, что причиной лишнего веса у женщин может стать употребление алкоголя. Специалисты подсчитали, во что «выливается» дружеская вечеринка для женщины, прикладывающей немалые усилия, чтобы похудеть.

Тщательно подсчитывая калории, поступающие в организм из продуктов, нередко обладательницы лишних килограммов не принимают в расчет спиртные напитки, которые также обладают энергетической ценностью. Оказывается, именно они могут свести на нет все попытки обрести стройную фигуру. Так, регулярное (3–4 раза в неделю) употребление пары бокалов вина в компании подруг или коллег может за год добавить женщине до 12 кг лишнего веса. При этом мало кто связывает низкую эффективность различных диет с употреблением алкоголя.

Регулярное (3–4 раза в неделю) употребление пары бокалов вина в компании подруг или коллег может за год добавить женщине до 12 кг лишнего веса.

Стремясь добиться желанной стройности, женщины дополняют диеты спортивными занятиями, записываются в фитнес-клубы. Однако результат по-прежнему не радует. Дело в том, что, по данным исследований, всего 1 бокал вина в течение 9 часов до или после тренировки замедляет процесс сгорания жира в организме более чем на 75%. Связано это с физиологическими особенностями организма женщины. Содержание воды в женском организме, как правило, ниже, чем в мужском, а значит, обезвоживание, вызываемое алкоголем, наступает быстрее. И одинаковое количество спиртного принесет женщине больше вреда, чем представителю сильного пола. Помимо уже упомянутого лишнего веса, алкоголь не лучшим образом отражается на внешности: из-за обезвоживания организма кожа теряет влагу — по этой причине возникают ранние морщины, усугубляются целлюлитные отложения. А вследствие расширения сосудов, вызываемого спиртными напитками, развивается отечность и краснота кожи лица в характерных зонах.

По данным исследований, всего 1 бокал вина в течение 9 часов до или после тренировки замедляет процесс сгорания жира в организме более чем на 75%.

К сожалению, часто женщины уже не могут отказаться от привычного бокала вина. Алкоголь прочно вошел в практику социальных коммуникаций, став непременным атрибутом как дружеских, так и деловых встреч. Поэтому сейчас в Европе ученые задумались о необходимости изменения подхода к избавлению от алкогольной зависимости. Результаты исследований, ведущихся в этом направлении, обнадеживают: используя методику контролируемого употребления спиртного, человек не должен полностью отказываться от алкоголя. Контролируемое употребление обеспечивается с помощью приема специального препарата, который следует принять за 2 часа до предполагаемого приема алкоголя. В результате воздействия препарата на опиоидные рецепторы мозга у человека уменьшается желание принять избыточное количество спиртного, соответственно, он может контролировать свое алкогольное поведение. А это очень актуально для жителей Европы, которой принадлежит пальма первенства по уровню потребления алкоголя, являющегося основной причиной смертей в возрастной группе от 15 до 29 лет.

Комментирует врач психиатр-нарколог Дмитрий Владимирович Вашкин:

Если говорить о проблеме чрезмерного употребления алкоголя с точки зрения диетологии, то специалисты по питанию рекомендуют ограничить употребление алкоголя 2–3 бокалами сухого вина в неделю. Дело в том, что в любом алкоголе содержится сахар, про который все благополучно забывают, а по сути это бесполезные калории, которые напрямую поступают в организм. Кроме того, алкоголь усиливает аппетит, снижает чувство насыщения, негативно влияет на пищеварение в целом, поэтому и «закуска» превращается в избыточной вес. А что касается женщин, то у них алкоголь в большом количестве нарушает нормальную работу эндокринной и репродуктивной систем, что приводит к гормональному сбою и набору веса.

Нельзя точно сказать, кто пьет меньше, а кто больше. Мужчина может употреблять алкоголь реже, но в больших дозах, тогда как женщина может выпивать каждый день, но меньше. К сожалению, статистика последних лет неутешительна. Проблемы с алкоголем возникают практически с одинаковой частотой как у мужчин, так и у женщин. Сегодня из 10 алкоголиков 4 — женщины.

Лучше избегать употребления готовых слабоалкогольных коктейлей, пивных напитков и любых суррогатов. Остановитесь на натуральных винах и качественном крепком алкоголе.

Алкоголь — это психоактивное вещество, которое помогает изменить эмоциональное состояние. Так что его малое количество помогает человеку (независимо от пола) добиться нужного настроения, расслабиться и т. д. Но употребление даже символических доз все равно не должно входить в систему (например, «перед сном»), потому что иначе наступает привыкание, и дозу приходится увеличивать. Лучше избегать употребления готовых слабоалкогольных коктейлей, пивных напитков и любых суррогатов. Остановитесь на натуральных винах и качественном крепком алкоголе. Во-первых, вы получите больше удовольствия, во-вторых, избежите отравления, в-третьих, меньше последствий для организма. Особенно это касается женщин, потому что нервная система и физиологические особенности организма делают прекрасный пол более уязвимым — женщины быстрее пьянеют, тяжелее переносят похмелье. Так что алкоголь в малых количествах вреда не принесет, важно лишь правильно выбирать напиток и не употреблять систематически.