Врачи советуют есть больше красной рыбы

Японские ученые провели ряд исследований и доказали, что постоянное присутствие в рационе красной рыбы оказывает положительное влияние на человеческий организм и способствует продлению жизни.

Красная рыба в большом количестве содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для хорошей работы организма. Специалисты советуют употреблять большое количество красной рыбы детям и пожилым людям.

Исследования демонстрируют, что люди, которые часто едят рыбу, на 40% здоровее тех, кто не включает ее в свой рацион. Кислоты, которые содержатся в этих видах рыбы, также могут оказывать положительное влияние на сосуды, мышечную массу и самочувствие.

Источник: «Аргументы недели»