Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО
Рубрики Темы

Актуальные новости

07 августа в 14:37
В московских парках принимают психологи

07 августа в 14:30
ГКБ им. А. Е. Ерамишанцева ДЗМ исполнилось 55 лет

16:02
5 лайфхаков с пищевой пленкой

15:08
Главному врачу ГКБ № 13 Леониду Аронову вручили благодарность

14:03
НИИОЗММ ДЗМ объявляет конкурс «Врачи поют»



Здоровый образ жизни Интерактив
18 мая 2018, 16:53 X 1664 K 0

Секреты долголетия и здоровья


Всем известно крылатое выражение «Человек есть то, что он ест». И действительно, наше здоровье напрямую зависит от тех продуктов, которые мы употребляем в пищу. Поэтому так важно помнить основные законы правильного питания.

8 законов здорового питания

1. Следует избегать вредных продуктов: сахара, трансжиров и рафинированных углеводов.

2. Частое употребление пищи небольшими порциями полезнее, чем трехразовое питание «досыта».

3. Стакан воды, выпитый за 15-20 минут до приема пищи, улучшает метаболизм и помогает не переедать.

4. Чем меньше мы подвергаем овощи и фрукты термической обработке, тем больше полезных веществ в них остается.

5. Жирные кислоты омега-3, витамины D, С, А, а также группы В необходимы для здорового функционирования организма, однако, как правило, они присутствуют в рационе в недостаточном количестве.

6. Последний прием пищи должен проходить за 3-4 часа до сна.

7. Старайтесь употреблять углеводы в первую половину дня, а белки – во вторую.

8. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

 

О БАДах

Многие из перечисленных правил не нуждаются в расшифровке. Но если исключить из рациона вредные продукты под силу каждому, то сделать питание сбалансированным и рассчитать, сколько витаминов и минеральных веществ поступает в наш организм с продуктами, очень сложно. Поэтому люди, ратующие за здоровый образ жизни, дополняют свой рацион помощниками – витаминами, минеральными веществами и фитонутриентами. Определить, какие именно биологически активные добавки вам нужны, можно, обратившись к диетологу или с помощью специального онлайн-теста на сайте Amway. В зависимости от результатов вы сможете подобрать себе соответствующие витамины бренда Amway, которые предназначены для детей, для взрослых, а также для тех, кто хочет изменить вес.

Все продукты в каталоге систематизированы по ряду фильтров:

  • поддержка здоровья каждый день;
  • поддержка иммунитета;
  • сохранение зрения;
  • улучшение памяти и повышение энергии;
  • защита сердца и сосудов;
  • укрепление суставов и костей;
  • забота о пищеварении;
  • напитки;
  • антиоксидантная защита;
  • здоровье и красота женщины;
  • оптимальный вес.

Таким образом, можно легко и быстро подобрать нужный комплекс. Например, комплекс витаминов Nutrilite Дэйли содержит базовые витамины и минералы на каждый день. Nutrilite Комплекс Омега-3 подойдет всем тем, в чьем рационе редко присутствует рыба, а Nutrilite Концентрат овощей и фруктов и Nutrilite Double-X – тем, кто испытывает нехватку овощей и фруктов. Nutrilite Протеиновый порошок содержит 9 незаменимых аминокислот, которые помогают увеличить работоспособность, но при этом не вырабатываются организмом, говорят эксперты.

Несмотря на пользу пищевых добавок, следует помнить, что они являются лишь важным дополнением к пище и не смогут помочь тем, кто не придерживается законов правильного питания.


Читайте также в рубрике «Интерактив»

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта