Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО
Рубрики Темы

Актуальные новости

23 апреля в 16:34
Нейрохирурги провели первую в России операцию по методике Bonnet bypass

05 апреля в 12:31
Выполнена операция по удалению гигантского инородного тела орбиты

04 апреля в 15:32
Состоится V Международный саммит медицинских сестер

03 апреля в 18:24
Московские и петербургские врачи призывают делать колоноскопию

22 марта в 15:15
Cтартовал эксперимент по имитации полета на Луну



Психиатрия и психология Статьи
29 октября 2014, 12:00 X 2788 K 0

10 простых уловок для развития ума

Умственные спо­соб­но­сти можно и нужно раз­ви­вать, счи­тают иссле­до­ва­тели. Для этого вовсе не обя­за­тельно вновь садиться за школь­ную парту — образ жизни и еже­днев­ные при­вычки вли­яют на уро­вень интел­лекта. Журнал TIME на основе мате­ри­а­лов сайта Quora собрал луч­шие советы и уловки для раз­ви­тия ума. Все это можно делать, не тратя много вре­мени и сил.

№1

Используйте онлайн-время с умом

Во время пере­рыва в Интернете не обя­за­тельно захо­дить в соци­аль­ные сети или искать фото­гра­фии милых котов. В Сети мно­же­ство инте­рес­ной и полез­ной инфор­ма­ции, такой как онлайн-курсы, видео­уроки, про­граммы по изу­че­нию языка и мно­же­ство дру­гих позна­ва­тель­ных ресур­сов. Несколько минут изу­че­ния подоб­ной инфор­ма­ции будет гораздо полез­нее, чем про­смотр смеш­ного видео на Youtube.

№2

Записывайте выученное

«Записывайте то, что вы выучили», — сове­тует науч­ный сотруд­ник Bayside Biosciences Майк Ксие (Mike Xie). Это не обя­за­тельно должно быть длин­ное сочи­не­ние со всеми подроб­но­стями, однако если вы потра­тите несколько минут вече­ром и вкратце запи­шите то, что вы узнали за день, то это помо­жет улуч­шить ваши мыс­ли­тель­ные спо­соб­но­сти и запо­ми­на­е­мость. «Опишите в 400 сло­вах то новое, что вы узнали», — также сове­тует тре­нер по йоге и меди­та­ции Клаудия Азула Альтучер (Claudia Azula Altucher).

№3

Составляйте спи­сок сде­лан­ных дел

Большую роль в нашей спо­соб­но­сти разумно мыс­лить играет уве­рен­ность в себе и ощу­ще­ние выпол­ни­мо­сти задачи. Чтобы помочь себе обре­сти эти каче­ства, состав­ляйте спи­сок не только того, что вам необ­хо­димо сде­лать, но и того, что вы уже достигли или завер­шили. «Возьмите за пра­вило состав­лять спи­сок сде­лан­ных дел», — в один голос заяв­ляют успеш­ный инве­стор Марк Эндриссен (Marc Andreessen) и Азула Альтучер.

№4

Играйте в настоль­ные игры

Настольные игры это не только весе­лое вре­мя­пре­про­вож­де­ние, но и отлич­ный спо­соб раз­вить логи­че­ское мыш­ле­ние и вооб­ра­же­ние. «Играйте в такие настоль­ные игры, как „Эрудит“, шах­маты, „Морской бой“, „Четыре в ряд“, бридж и дру­гие, — сове­тует Майк Ксие. — Наиболее про­дви­ну­тые могут попро­бо­вать играть, не глядя на доску, а запо­ми­ная ее». Кроме того, играя в «Эрудита», ста­рай­тесь не при­бе­гать к помощи словаря.

№5

Общайтесь с умными людьми

Это может быть непро­сто с точки зре­ния само­оценки, но дру­жить с теми, кто умнее и обра­зо­ван­нее, — пре­крас­ный спо­соб изу­чать что-то новое. «Окружите себя умными людьми, — реко­мен­дует раз­ра­бот­чик Манас Салой (Manas J. Saloi). — Я ста­ра­юсь про­во­дить как можно больше вре­мени с лиде­рами тех­ни­че­ской команды. У меня не было про­блем с тем, чтобы при­знать, что я обыч­ный кодер по срав­не­нию с луч­шими умами нашей ком­па­нии. При этом я чув­ствую, что посто­янно учусь».

№6

Читайте

Да, этот совет, мягко говоря, не ори­ги­на­лен, однако все иссле­до­ва­тели согла­ша­ются во мне­ние, что чте­ние — это один из луч­ших мето­дов тре­ни­ровки ума. Обзаведетесь ли вы при­выч­кой читать утрен­нюю прессу, углу­би­тесь в мир исто­ри­че­ской лите­ра­туры или с голо­вой уйдете в науч­ную фан­та­стику, — любое инте­рес­ное и позна­ва­тель­ное чте­ние при­не­сет вам пользу. Читайте и делайте это как можно больше и чаще.

№7

Объясняйте другим

Альберт Эйнштейн гово­рил: «Если вы не можете объ­яс­нить что-то про­стыми сло­вами, вы недо­ста­точно в этом раз­би­ра­е­тесь». Чтобы убе­диться, что вы что-то выучили и запол­нили новую инфор­ма­цию, попро­буйте рас­ска­зать или объ­яс­нить это дру­зьям. «Знания — от про­стых вещей до слож­ных — могут счи­таться усво­ен­ными, когда вы можете пере­дать их дру­гим, — раз­ви­вает идею сту­дент Джон Пэклес (Jon Packles). — Учиться отно­си­тельно не сложно — дер­жать в памяти выучен­ное и учить дру­гих гораздо труднее».

№8

Пробуйте новое и разное

Пробуйте учить самые раз­ные, порой даже неожи­дан­ные вещи: вы нико­гда не зна­ете, что может при­го­диться в буду­щем. Известный бло­гер Шейн Пэрриш (Shane Parrish) вспо­ми­нает исто­рию о том, как буду­щий осно­ва­тель Apple Стив Джобс, бро­сив учебу, пошел на курсы кал­ли­гра­фии. Казалось бы, ника­кой связи с его дея­тель­но­стью, однако худо­же­ствен­ные навыки, кото­рые он усвоил, затем легли в основу созда­ния ком­пью­те­ров Mac.

«Вы не можете объ­еди­нить раз­лич­ные точки, глядя в буду­щее, но вы можете найти между ними вза­и­мо­связь, огля­ды­ва­ясь в про­шлое. Остается только верить, что в какой-то момент точки сой­дутся», — цити­рует слова Джобса Шейн Пэрриш. Чтобы иметь эти самые точки в буду­щем, нужно про­бо­вать и учиться новому в насто­я­щем, пусть даже на пер­вый взгляд вам кажется, что сей­час эти зна­ния для вас не актуальны.

№9

Учите языки

Не обязательно осва­и­вать новый язык на уровне род­ного — сам про­цесс изу­че­ния язы­ков, осо­бенно при­над­ле­жа­щих раз­ным линг­ви­сти­че­ским груп­пам, очень поле­зен для раз­ви­тия ума. Вы можете учить язык, сидя за ком­пью­те­ром или по дороге на работу. Выберите понра­вив­шейся вам онлайн-ресурс или ска­чайте аудио­уроки: в Сети есть мно­же­ство мате­ри­а­лов для изу­че­ния язы­ков, начи­ная от англий­ского, немец­кого или фран­цуз­ского до вьет­нам­ского, хинди или нор­вежского.

 

№10

Давайте мозгу отдых

Эксперт по йоге и меди­та­ции Азула Альтучер сове­тует все­гда давать мозгу воз­мож­ность отдох­нуть и «пере­ва­рить» выучен­ное. «Каждый день про­во­дите какое-то время в тишине», — сове­тует А. Альтучер. С необ­хо­ди­мо­стью давать самому себе время для спо­кой­ных раз­ду­мий согла­ша­ется и быв­ший поли­цей­ский Рик Бруно (Rick Bruno): «Я обду­мы­ваю мно­гие вещи во время про­бежки и делаю это почти каж­дый день».

Источник: TIME Magazine


Читайте также в рубрике «Статьи»

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта