Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО
Рубрики Темы

Актуальные новости

13 мая в 16:11
Новые подходы в больнице № 17 города Москвы

06 мая в 12:40
Сеченовский университет создает стандарты паллиативной помощи

16:34
Нейрохирурги провели первую в России операцию по методике Bonnet bypass

05 апреля в 12:31
Выполнена операция по удалению гигантского инородного тела орбиты

04 апреля в 15:32
Состоится V Международный саммит медицинских сестер



Медицина и общество Статьи
21 ноября 2011, 11:28 X 3214 K 0

Фитнес-подарки к Новому Году

Зима не за горами, а вместе с ней и Новогодние праздники. В преддверии скорых торжеств, газета The Telegraph составила рейтинг самых лучших рождественских фитнес-подарков. В первую десятку вошли:

  1. Монитор ЧСС. Это устройство очень похоже на обыкновенные часы: электронное табло, привычный корпус, влагоотталкивающий ремешок. Однако этот современный многофункциональный высокотехнологичный прибор определяет частоту сердечных сокращений с точностью ЭКГ. Питание осуществляется от типовых электробатареек. Это устройство позволит вам всегда быть в курсе состояния своей сердечно-сосудистой системы, что особенно важно при выполнении спортивных упражнений.
  2. Литые гири. Гири существенно отличаются от гантелей и предназначены для почитателей тяжелой атлетики. Несмотря на это, они могут использоваться как профессионалами, так и спортсменами-любителями для развития мускульной силы. Спортивная гиря может найти применение в качестве дополнительной нагрузки при выполнении специализированных силовых упражнений. Такие занятия укрепляют здоровье и делают фигуру мужчины привлекательней, придавая мышцам красивые рельефные формы.
  3. Шагомер. Одно из лучших устройств для самоконтроля во время ходьбы, позволяющее достичь хорошей физической формы. Шагомеры являются невероятно легким способом точно узнать, сколько шагов вы сделали и сколько километров «накрутили» за день. Это позволяет устанавливать еженедельные цели и заниматься физкультурой, не отрываясь от обычных дневных обязанностей.
  4. Скакалка. Это не только весёлое развлечение для школьниц, но и неплохой спортивный снаряд. Прыжки через скакалку – отличный способ улучшить фигуру и даже накачать мышцы, недаром многие боксёры пользуются ею во время тренировок. Более того, современные «прыгалки» умеют подсчитывать количество прыжков, которое вы совершаете во время каждого подхода, отображая результат на специальном электронном табло на рукоятке. Если у вас мало времени, но есть желание поддержать форму, то занятия со скакалкой обеспечат быстрый и интенсивный курс упражнений и дадут результат в кратчайшие сроки.
  5. Коврик для йоги. Количество людей, принимающих участие в занятиях йогой, резко возросло в последние годы. Для того чтобы опробовать экзотический вид спортивного досуга, вам не понадобится тяжёлого оборудования, нужен всего лишь специальный коврик. Дешёвые варианты можно найти в любом супермаркете, а более качественные – в специализированных магазинах. Йога даёт возможность улучшить гибкость, мышечную силу и дарит моменты релаксации и спокойствия в суете современной жизни.
  6. Силовой тренажер. Этот вариант обойдётся гораздо дороже, чем другие подарки, зато силовой тренажёр обеспечит полную тренировку тела для людей всех возрастов. Упражнения укрепят мышцы рук и ног в основных «проблемных» областях, а также повысят уровень аэробных нагрузок, позволят сжечь больше калорий. Использование тренажера даст возможность получить надлежащую тренировку в комфортных условиях собственного дома: можно, например, смотреть во время занятий телевизор, если упражнения кажутся вам слишком скучными и нудными.
  7. Мяч для фитнеса. Основное преимущество упражнений с мячом – тренировка равновесия, ведь с таким спортивным снарядом вам придётся постоянно балансировать на грани падения. Шар даёт существенную нагрузку на мышцы живота и спины. Он будет полезной вещицей для любителей пилатеса и йоги.
  8. Медицинский мяч. Медбол - изобретение, позволяющее тренировать выносливость, силу и гибкость. Медицинские мячи, весом от 1 до 10 килограммов, стали особенно популярны с появлением программ для функционального и циклического тренинга. Это оборудование великолепно подходит для персональных и групповых занятий и позволяет включить в циклическую тренировку упражнения с отягощением. Цель таких упражнений – проработка всех мышц тела в наиболее щадящем для связок режиме.
  9. Велокуртка. Несомненно, очень полезное приобретение для любителей велосипедного спорта. Это аксессуар «высокой видимости» сигнализирует о вашем присутствии на дороге автомобилистам, причём даже во время дождя. Кстати говоря, от непогоды куртка тоже отлично защищает. Катание на велосипеде отличный способ поддержать себя в форме. Журналисты из The Telegraph даже рекомендуют добираться таким способом до работы, правда отмечают, что курточку, оказавшись в офисе, придётся всё же сменить на что-то более подобающее рабочей обстановке.
  10. Трубчатый эспандер. Растяжной эспандер самая распространённая модель данного снаряда в виде нескольких пружин с ручками по краям. Он используется для тренировки многих групп мышц, но, в основном, плечевого пояса. Удобен тем, что занимает минимум места в квартире, и известен своей низкой травмоопасностью. Такой «тренажер» легко можно взять с собой в путешествие, положив в дальний угол чемодана.

Читайте также в рубрике «Статьи»

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта