Танго поможет избавиться от стресса и депрессии

Лучший способ снять стресс, справиться с депрессией и чувством тревоги - станцевать в паре страстное танго. Так считает группа австралийских ученых из Университета Новой Англии штата Новый Южный Уэльс и Национального университета в Канберре, которые опубликовали свои исследования в журнале Мusic and Medicine.

Для своих исследований команда ученых пригласила 41 пациента, все они находились в депрессивном состоянии и страдали бессонницей. Им было предложено на некоторое время отказаться от медицинских препаратов, психотерапии и заняться танцами. В течение 2 недель с участниками в возрасте от 18 до 73 лет, 80% из которых были женщины, занимались опытные танцоры. После 8 занятий по 90 минут, во время которых разучивались разнообразные шаги, фигуры, повороты и позы, у первых 20 человек были отмечены клинические улучшения. У тех, кто еще ожидал своей очереди в танцевальный класс, показатели оставались стабильными или ухудшились.

Спустя 1 месяц эти пациенты вновь прошли курс «танготерапии», который показал очевидные преимущества такого способа лечения. Сам танец и соответствующая музыка стали эффективным приемом в психотерапии, помогли людям наладить социальные связи и обрести уверенность в себе. Ведь кроме страсти танец предполагает доверие и взаимопонимание. Однако ученые отметили, что для полного выздоровления необходимо большее количество занятий.

Источник: ИТАР-ТАСС