Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО

Актуальные новости

07 августа в 14:37
В московских парках принимают психологи

07 августа в 14:30
ГКБ им. А. Е. Ерамишанцева ДЗМ исполнилось 55 лет

16:02
5 лайфхаков с пищевой пленкой

15:08
Главному врачу ГКБ № 13 Леониду Аронову вручили благодарность

14:03
НИИОЗММ ДЗМ объявляет конкурс «Врачи поют»

новости МЕД-инфо

Тест: Грозит ли вам гиподинамия?

27 августа 2012, 17:56 X 6551 K 6

По статистике, гиподинамией (нарушением функций организма при ограничении двигательной активности) страдают около 75% жителей мегаполисов. А это — прямой путь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, остеопорозу и многим другим. Проверьте себя: достаточно ли вы двигаетесь?..

1. Сколько вам лет?

А) Меньше 18.

Б) С 18 до 30.

В) Старше 30.

2. Каким видом спорта вы занимались в детстве?

А) Я была освобождена от физкультуры.

Б) Как все: футбол во дворе, волейбол на пляже и т.п.

В) Меня родители водили на несколько спортивных секций.

3. Как вы обычно добираетесь до работы?

А) На машине.

Б) Общественным транспортом.

В) По-разному, но стараюсь максимально ходить пешком.

4. Пользуетесь ли вы лифтом, приходя домой?

А) А как же? Я ведь так устаю после работы.

Б) Если долго ждать, могу подняться пешком.

В) Чаще всего поднимаюсь по лестнице пешком.

5. Какое расстояние вы можете легко пройти пешком?

А) Расстояние от дома до парковки (стоянки такси и т.п.)

Б) 1–2 троллейбусных остановки.

В) 3–4 км

6. Как часто вы бываете в спортзале (фитнес-клубе, бассейне и т.п.)?

А) 1 раз в год, если там проходит корпоратив.

Б) Периодически.

В) Систематически.

7. Как часто у вас бывает одышка?

А) Частенько.

Б) Иногда после сильной физической нагрузки.

В) Практически не бывает.

8. Страдаете ли вы от лишнего веса?

А) Нет, у меня скорее недостаток веса.

Б) Время от времени сажусь на строгую диету, чтобы сбросить лишнее.

В) Нет, могу поправиться слегка разве что после отпуска.

9. Страдаете ли вы от повышенной утомляемости?

А) Да, у меня типичный синдром хронической усталости.

Б) Изредка бывает.

В) Нет.

10. С чем у вас ассоциируется слово «движение»?

А) С лишней нагрузкой.

Б) С вынужденной жизненной необходимостью.

В) С прогрессом.

Подводим итоги

Если больше ответов «А». Удивительно, что вы еще можете ходить, ведь ваши мышцы давно не получают нужной нагрузки и постепенно атрофируются. Возьмите себя в руки, начиная с сегодняшнего дня. Ведь, по мнению Жан-Жак Руссо, «ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли».

Если больше ответов «Б». Похоже, вы просто ленитесь. И убеждены, что проще пропить курс таблеток, чем делать утреннюю гимнастику. Это очень опасный путь. Возьмите себе за правило хотя бы 30 минут в день ходить пешком и подниматься без лифта на 3-й этаж. Помните: движение, по утверждению Торквато Тассо, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения.

Если больше ответов «В». Вы, судя по всему, поддерживаете хорошую физическую форму. И во многом благодаря этому давно забыли дорогу в поликлинику. Так держать! Китайский философ Хун Цзычен однажды заметил: «Покой среди покоя — не истинный покой. Лишь когда обретешь покой в движении, воистину постигнешь небесную природу».


Читайте также в рубрике «новости МЕД-инфо»

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
. mafiozi 28 августа в 11:22  

Мне явно не грозит: всегда стараюсь до метро и обратно (а это 3 остановки на троллейбусе) ходить пешком!


. Наталия Литвиненко 28 августа в 12:39  

Это хорошо. Но и гантельки по утрам не помешали бы. Или - поплавать в бассейне хотя бы 1 раз в неделю:)


. oven 28 августа в 13:52  

Приятно, что не грозит. Хотя мне все же кажется, что это не показатель. Некоторые люди вообще подвержены влиянию настроения и состояния на реализацию в жизни. Да и потом... вот летом я могу и по 10 км в день проходить, а зимой - холодно.


. Че Гевара 28 августа в 16:21  

ленив, как скотина. соответственно - вариант А


. Наталия Литвиненко 29 августа в 12:47  

Зато вы самокритичны:) Значит. есть надежда, что "когда гром грянет..." вы все-таки возьметесь за себя.


. oven 30 августа в 23:58  

Интересно, а нет ли какой-то статистики подвижности народов? Мне кажется, что славяне в принципе начинают двигаться только тогда, когда что-то "гремит", а так - "Обломов как портрет русского человека".