Для чего нужна помощь психолога?

Психологическая проблема личности всегда связана с наличием глубоких внутренних конфликтов. Это всегда признак того, что во внутреннем мире человека что-то не в порядке. При этом переживания и страдания, связанные с этими проблемами, — это всегда некий новый опыт, который при умелом обращении с ним открывает возможности для саморазвития и более глубокого понимания себя и окружающих.

Зачем психолог, когда есть подруга?

Эффективно использовать возможности, предоставляемые переживаниями, крайне сложно: это требует определенного мужества и смелости. Часто люди задаются вопросом: «Зачем нужен психолог, когда можно обратиться за помощью к близким людям?». Пресловутые «кухонные посиделки» с подругой до сих пор остаются для многих единственным способом решения психологических проблем. Многих людей пугает перспектива изливать душу незнакомому человеку, куда проще поделиться с друзьями и родственниками, это еще и бесплатно.

Но часто ли в подобных ситуациях вы действительно получаете помощь в решении проблем? Как правило, близкие люди, в лучшем случае, могут выслушать, поддержать и посочувствовать, а в худшем начнут критиковать и навязывать свои взгляды на вашу проблему. Подобное общение всегда оставляет привкус горечи и ощущение пустоты. Вы получаете некий отклик, но переживания не прекращаются, вы вновь остаетесь с ними один на один, и это может быть даже физически невыносимо.

Особенности профессиональной психологической помощи

В чем же преимущества специалиста? Прежде всего, это безусловное принятие клиента — его личности, взглядов на жизнь, поведения и переживаний, причем принятие безоценочное: психолог не будет вас критиковать, опровергать ваши взгляды, навязывать свою точку зрения. Специалист примет вас таким, какой вы есть, и постарается вместе с вами разобраться в сложившейся ситуации. Существует множество техник работы с клиентом, все зависит о того, в каком психотерапевтическом направлении работает психолог. Это может быть беседа или же рисунок, трансовые техники и так далее.

Шаг за шагом, задавая определенным образом построенные вопросы, специалист способствует тому, что вы начинаете лучше понимать себя, лучше осознавать то, что раньше было неосознанным. В конце концов происходит так называемый инсайт — внезапное озарение, при котором человек проясняет для себя суть проблемы, самостоятельно приходит к выводу о том, что же с ним «не так» или же начинает по-новому смотреть на сложившуюся ситуацию. Считается, что появление инсайта — это уже половина решения проблемы, а в некоторых случаях и собственно ее решение. Далее специалист помогает вам в том, чтобы осознание проблемы направить на ее решение: вместе вы приходите к тому, какие конкретные изменения помогут преодолеть жизненные трудности.

Однако чаще всего процесс психотерапии проходит не так безоблачно. На самом деле, это очень болезненный процесс, который обычно сопровождается сопротивлением — когда клиент, не желая лицом к лицу сталкиваться с неприятными открытиями о себе самом, всеми силами препятствует процессу психотерапии. Это чаще всего происходит бессознательно, и специалистам бывает крайне трудно преодолеть этот психологический барьер. Очень часто именно в самом начале, во время сопротивления, люди сдаются и, не выдержав душевной боли, прерывают терапию (это все равно, что разбередить рану и оставить ее кровоточащей). В этом случае проблема так и не решится и никакого личностного роста не произойдет. Скорее, наоборот, стремясь избавиться от нахлынувшей неприятной информации о себе и болезненных переживаний, вы будете всеми силами регрессировать — искать внешние оправдания вроде «психолог наговорила всякой ерундны», «это что же, он, значит, хороший, а я — плохая!?», «не для того я деньги плачу, чтобы про себя гадости слушать» и так далее. Кстати, именно такая агрессия на специалиста в процессе терапии — верный признак сопротивления.

Учитывая все вышеописанное, хорошо оцените свои внутренние ресурсы перед тем, как идти к психологу. Решите, насколько вы готовы впустить изменения в себя, а заодно и в свою жизнь. Если вы не вполне готовы, оставьте на время эту идею, не насилуйте свой внутренний мир. Если проблема действительно значимая, вы все равно рано или поздно придете к тому, что нужно ее решать.

Важно сделать правильный выбор

Процесс психотерапии непрост, но еще более непростым является выбор конкретного специалиста. Особенно эта проблема обострилась в последние 5 лет, когда на волне моды на психологию на рынке этих услуг появилось множество неквалифицированных специалистов, а часто обычных шарлатанов. 

В качестве примера: одна девушка стала пациентом психиатрической больницы, в которой я в свое время работала клиническим психологом, после попытки суицида, до этого она обращалась за консультацией к психологу. «Я заплатила за сеанс 5 тысяч рублей, а она сказала мне только то, что я неправильно выбираю себе мужчин», — жаловалась девушка. Так что будьте очень осторожны с выбором: он может стоить вам душевного здоровья. 

Как же быть? Совет: не смотрите на регалии психолога, ученые степени или частое мелькание в СМИ. Эти данные, скорее, говорят о том, что человек активен и честолюбив, но это не те качества, которые гарантируют вам квалифицированную психологическую помощь. Самый верный критерий выбора — это, как ни странно, сарафанное радио: если знакомому оказали реальную помощь, он остался доволен специалистом, то это ценная для вас информация.

Психолог при правильном его выборе и вашей решимости узнать и изменить себя может стать очень полезным помощником для личностного развития и позитивных изменений в жизни. Конечно, иногда разговор с подругой может быть полезен не меньше — если не изменениями, то простым ощущением душевной близости. Помните, все очень индивидуально, выбор за вами.