Пребывание на морозе заменяет спортзал

Работа ученых из Австралии показала, каким образом низкие температуры помогают бороться с лишним весом. Исследователи пришли к выводу, что пребывание на холоде в течение 10-15 минут по затратам энергии превышает часовую тренировку на велотренажере. 

Во время эксперимента легко одетые испытуемые заходили в помещение с температурой воздуха -8C°. Пока волонтеры находились в нем, температура понижалась до -11C°. Как отмечают исследователи, уже при -9C° мышцы начинали дрожать от холода, борясь с потерей тепла. При этом специальные датчики, закрепленные на телах испыуемых, фиксировали интенсивность дрожи.

Пока добровольцы пребывали в условиях холода, специалисты убедились в том, что в организме людей особым образом начинали действовать гормоны. В частности была зафиксирована активность гормона иризина и гормона FGF21, оба они вовлечены в процесс интенсивного сжигания калорий. «Оба гормона заставляли клетки белого жира выделять тепло, то есть сжигать накопленные калории, тем самым выполняя роль бурого жира», — рассказал ведущий специалист исследования доктор Пол Ли.

Затем волонтеров попросили потренироваться на велотренажерах, и выяснилось, что во время тренировки в мышцах тоже образуется гормон иризин. Однако людям пришлось крутить педали целый час для того, чтобы их организм выработал то же количество гормона, который образовывался через 10-15 минут пребывания на морозе.

Отметим, что это не первое исследование подобного рода. В ходе более ранних работ, посвященных влиянию низких температур на сжигании жира выяснилось, что активизация бурого жира на холоде значительно увеличивает риск сердечно-сосудистой патологии, так как под его воздействием начинают отрываться и пускаться в «свободное плавание»атеросклеротические бляшки.

Источник:Medikforum.ru