Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО

Актуальные новости

15 октября в 14:49
Найдены 26 новых мутаций, провоцирующих рак поджелудочной железы

08 октября в 15:22
Обнаружен механизм снижения когнитивных функций при болезни Альцгеймера

08 октября в 15:17
Как диабет влияет на рост раковой опухоли

03 октября в 16:35
День пожилых людей отметили в московской больнице

20 сентября в 10:20
Онкохирурги НМИЦ радиологии провели уникальную операцию



Результаты конкурсов

Тест: Грозит ли вам синдром хронической усталости?

18 июня 2012, 17:48 X 7507 K 4

Синдром хронической усталости (СХУ) – это одна из самых распространенных болезней XXI века. Проверьте себя: вдруг вы находитесь в группе риска?..



1. Часто ли просыпаетесь утром уже с чувством усталости?

 А) Очень редко.

 Б) Довольно часто.

 В) Иногда бывает.

 2. Помогает ли вам побороть усталость 8-часовой сон?

А) Да, после этого прекрасно себя чувствую.

Б) Нет, во сколько бы ни легла, просыпаюсь все равно невыспавшейся.

В) По-разному.

3. Связываете ли вы усталость с повышенной физической нагрузкой?

А) Да, особенно если после работы долго занимаюсь домашними делами (уборкой, стиркой и т. д.).

Б) Нет, я человек интеллектуального труда, но ежедневно устаю, как после «разгрузки вагонов».

В) Напротив, физический труд помогает «переключиться», и усталость проходит.

4. Часто ли вы не можете уснуть после рабочего дня?

А) Нет, если только на работе не было «аврала».

Б) Да, практически через день страдаю от бессонницы.

В) Только если напьюсь кофе или насмотрюсь «ужастиков» перед сном.

5. Как часто вы употребляете алкоголь, чтобы снять усталость?

А) Периодически, если вдобавок еще и перенервничала.

Б) Как минимум, 3 раза в неделю, но по чуть-чуть.

В) Пару раз в месяц могу пропустить бокальчик вина с друзьями.

6. Сколько времени вы ежедневно гуляете пешком на свежем воздухе?

А) Полчаса, больше не получается.

Б) Чаще езжу на машине, поэтому только в выходные удается «подышать».

В) От 1 до 1,5 часов.

7. Замечали ли вы за собой чрезмерную раздражительность в последнее время?

А) Иногда могу вспылить, но только по делу.

Б)  Да, «завожусь с полоборота» даже по пустякам.

В)  Исповедую принцип Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие! Дело-то житейское!»

8. Как часто вы занимаетесь спортом?

А) Иногда делаю зарядку по утрам.

Б) Я так устаю, что мне не до спорта!

В) Регулярно покупаю абонемент в фитнес-клуб.

9. Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?

А) Как только нужен больничный лист.

Б) А что толку? Вряд ли мне что-то поможет…

В) Стараюсь ежегодно проходить медосмотр и сдавать необходимые анализы.

10. Как бы вы охарактеризовали режим своего питания?

А) Как в фильме про Шурика: «Первое, второе, третье и компот!»

Б) От случая к случаю, у меня нет аппетита.

В) Стараюсь есть больше овощей и фруктов и меньше мучного и жирного.

Подводим итоги

Если у вас больше ответов «А». Вы убеждены, что ведете вполне здоровый образ жизни. А между тем это не совсем так. Чтобы не стать со временем жертвой СХУ, скорректируйте режим питания и чаще бывайте на свежем воздухе.

Если у вас больше ответов «Б». Вы явно находитесь в группе риска по СХУ и, скорее всего, уже страдаете от хронической депрессии. Необходимо срочно взять себя в руки. Постараться что-то изменить в привычном ходе вещей: на завтрак вместо кофе – овсянку с бананом; в обеденный перерыв, если есть не хочется, выйти пройтись пешком; вечером вместо просмотра сериала принимать контрастный душ. И обязательно обратиться за консультацией к психотерапевту.

Если у вас больше ответов «В». Поздравляем: СХУ вам в ближайшее время не грозит! Но «почивать на лаврах» не стоит. Не останавливайтесь на достигнутом: откажитесь от вредных привычек, введите в рацион овощные соки и продумайте варианты активного отдыха.


Смотрите другие результаты конкурсов

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
. lelampa 18 июня в 18:05  

С интересом протестировалась и - к собственному удивлению! - обнаружила, что. оказывается, я на грани. Так что срочно приму меры. А вообще это отличная идея, так что, надеюсь, Ваш сайт "обогатится" тестами. Ведь кто бы что ни говорил, любителей бегать по врачам и терять последние силы и драгоценное время в очередях не так уж много. Спасибо большое.


. Арина Корнеева 18 июня в 18:40  

Спасибо за ваш отзыв! Будем "обогащать")


. Арина Корнеева 18 июня в 18:39  

Равное количество А и В. то есть не больна, но какой-то шанс есть)


. Наталия Литвиненко 03 июля в 13:16  

Увы, шансы такие есть у всех в современном мире, а вот довести их до печального результата - зависит от каждого из нас. Берегите себя!